🌙 Tisane Gros Dodo

Tisane Gros Dodo

Une tisane du soir pour les nuits difficiles.

Cette tisane est réservée aux soirs où le sommeil ne vient pas, malgré la fatigue.
Elle n’a pas vocation à être prise tous les jours : c’est une tisane de secours, plus marquée, à utiliser ponctuellement.

⚠️ Après cette tisane : pas de conduite.

Si au réveille le matin, tu as une impression de “gueule de bois”, c’est une réaction probable à la valériane.
2 possibilités : Divise par 2 le dosage, tu passes à 1 demi cuillère à café pour 250 ml ou remplace cette tisane par de l’aubépine, à raison d’une demi cuillère a café pour 250 ml à prendre 60 à 90 mn avant le coucher.

Les plantes

La mélisse
Elle équilibre le mélange et aide à calmer le stress mental. Elle apporte une sensation de sécurité intérieure et rend la tisane plus douce, même quand on a la tête sensible.

Le tilleul
Le tilleul aide à relâcher les tensions physiques et à préparer le corps au repos. Quand le corps se détend, l’endormissement devient plus accessible.

La passiflore
Elle est précieuse quand l’esprit ne s’arrête pas. Elle aide à ralentir les pensées, à diminuer l’agitation mentale et à retrouver du calme.

La verveine citronnée
Elle apporte une détente légère et réconfortante. Elle aide à apaiser l’anxiété diffuse et rend la tisane plus agréable à boire, surtout les soirs où l’on appréhende le coucher.

La valériane
C’est la plante “coup de pouce” de cette tisane. Elle est utilisée ici pour aider à l’endormissement quand le sommeil résiste vraiment. Elle est efficace, mais à garder pour un usage ponctuel.

L’aubépine
C’est l’alternative à cette tisane si tu as un sentiment de gueule de bois au réveil. L’aubépine aide à calmer l’hypervigilance et à faire redescendre le système nerveux le soir. Dans un contexte migraine, elle facilite l’endormissement sans interférer avec le traitement anti-CGRP et sans provoquer de lourdeur au réveil.