Équilibre Féminin – Ventre Léger
Une tisane pour accompagner le cycle et soulager les jours de règles en douceur.
Cette tisane est pensée pour les jours précédant les règles et pendant les premiers jours du cycle.
Composée de plantes aux propriétés apaisantes, antispasmodiques et légèrement anti-inflammatoires, elle aide à détendre le bas-ventre, à réduire les tensions et à soutenir l’organisme durant cette période. Elle favorise une sensation de confort et d’équilibre, sans effet excitant.
Version 1 — Recette complète (avec achillée millefeuille)
- Framboisier (feuilles) : 20 g (40%)
- Mélisse : 10 g (20%)
- Achillée millefeuille : 8 g (16%)
- Camomille : 6 g (12%)
- Ortie (feuilles) : 6 g (12%)
Le framboisier
C’est la base du mélange. Il est traditionnellement utilisé pour accompagner le cycle féminin. Il aide à apaiser les sensations de crampes et à soutenir un meilleur confort dans le bas-ventre.
La mélisse
Elle calme les tensions nerveuses et aide à mieux vivre les jours sensibles. Elle apporte une sensation de douceur, utile quand le corps et l’humeur sont plus fragiles.
L’achillée millefeuille
Elle est appréciée pour son action sur les douleurs menstruelles. Elle aide à relâcher les spasmes et à retrouver une sensation de ventre plus léger, surtout lors des premiers jours.
La camomille
La camomille détend le corps et l’esprit. Elle aide à apaiser les tensions et favorise une sensation de calme, sans alourdir.
L’ortie
Riche en minéraux, elle soutient l’organisme pendant les règles. Elle aide à limiter la fatigue et à garder un peu plus d’énergie sur la période.
Version 2 — Sans achillée millefeuille (plus simple, plus douce)
Cette version garde l’esprit de la recette, mais sans l’achillée. Elle est plus douce et très facile à préparer quand on veut rester sur des plantes simples et bien tolérées.
- Framboisier (feuilles) : 22 g (44%)
- Mélisse : 12 g (24%)
- Camomille : 8 g (16%)
- Ortie (feuilles) : 8 g (16%)
Le framboisier
Toujours au centre de la recette, il accompagne le cycle et aide à améliorer le confort du bas-ventre. C’est une plante idéale en version “douce”, que l’on peut utiliser plusieurs jours de suite.
La mélisse
Elle apaise le système nerveux et aide à relâcher les tensions. Elle est précieuse quand le ventre se crispe aussi parce que le stress et la fatigue augmentent.
La camomille
Elle apporte un effet détente et un vrai confort digestif. Elle aide à calmer les tensions du corps et rend la tisane plus douce et réconfortante.
L’ortie
Elle soutient l’organisme grâce à ses minéraux. Elle est intéressante si tu te sens plus fatiguée pendant tes règles ou si tu as tendance à manquer d’énergie sur cette période.
Conseils d’utilisation
- Infuser 8 à 10 minutes à couvert, eau frémissante.
- 1 tasse quand tu en ressens le besoin, ou 1 à 2 tasses par jour pendant les premiers jours.
- Idéal : commencer 1 à 2 jours avant si tu sens que ton ventre se tend souvent avant les règles.
